Nếu nhiều người đang giảm cân và search kiếm một phương pháp ngon mồm để bắt đầu ngày mới, hãy suy nghĩ uống sinh tố ít calo.
Bạn đang xem: Các loại sinh tố giúp giảm cân
 |
| Sinh tố chuối chocolate dừa khiến cho bạn cảm thấy no mà không kêt nạp quá 200 calo. Ảnh: Eat This Not That. |
Sinh tố thanh long dứa
Bát sinh tố thanh long nhiệt đới gió mùa dưới 200 calo, cung ứng 6 gram protein và 3 gram hóa học xơ. Đây là giữa những loại sinh tố bao gồm lượng đường cao hơn trong danh sách với 24 gram, nhưng mà lượng đường này mang lại từ các nguồn tự nhiên và thoải mái thay bởi vì qua chế biến.
Một bát dứa ướp đông Một chén bát thanh long đỏ ướp đông lạnh Nửa bát kombucha 1/4 ly nước Một muỗng nhỏ canh bột whey protein vani Nửa bát dứa tươi xắt bé dại Lá bạc hà tươi  |
| Sinh tố thanh long dứa cân xứng để uống trong thời điểm hè. Ảnh: Waterbury Publications, Inc. |
Sinh tố protein bánh chanh
Bánh chanh là món tráng miệng cân nặng bằng tuyệt đối với vị ngọt cùng chua. Nếu khách hàng đang tìm kiếm mùi vị tươi mát để giúp gia hạn mục hạn chế cân, chúng ta nên lựa chọn phương pháp sinh tố này.
Một trái chuối đông lạnh, thái theo từng lát Nửa chén rau bina Một ly nước giải khát có xuất phát thực đồ vật từ dừa cơ học Vỏ với nước cốt của một trái chanh vài ba miếng bánh quy giòn  |
| Món sinh tố này đem lại hương vị của bánh chanh cơ mà ít năng lượng hơn. Ảnh: Eat This Not That. |
Sinh tố bơ đậu phộng
Để tăng cường dinh dưỡng, bạn cũng có thể thử công thức sinh tố với trái mọng tươi cùng thêm một thìa bột protein.
Thành phần cho phương pháp sinh tố này có có:
Nửa trái chuối ướp đông Nửa muống nêm canh bơ đậu phộng Một muống nêm canh bột cacao không con đường Nửa cốc sữa hạnh nhân không đường Một thìa bột protein chocolate  |
| Sinh tố bơ đậu phộng khét tiếng là thức uống được không ít người yêu thương thích. Ảnh: Shutterstock. |
Sinh tố Piña Colada
Piña colada được làm từ kem dừa hoặc nước cốt dừa với nước ép dứa, thường xuyên được pha trộn hoặc lắc với đá. Món sinh tố nhiều vitamin này là giữa những món tất cả lượng calo thấp tốt nhất để hỗ trợ protein, chất xơ cùng chất to lành mạnh.
Thành phần có có:
Nửa bát nước cốt dừa nhạt không mặt đường Nửa chén dứa thái phân tử lựu 1/4 quả chuối ướp lạnh Lá húng quế tươi Nửa muỗng bột protein thực thứ  |
| Piña colada được pha trộn hầu hết bởi nước nghiền dứa và nước cốt dừa. Ảnh: Shutterstock. |
Sinh tố trà xanh matcha
Matcha là loại trà bột được sử dụng trong các nghi lễ trà đạo của Nhật Bản.
Một phân tích thậm chí còn phát hiển thị nồng độ EGCG tăng tốc trao đổi hóa học trong matcha cao vội 137 lần so với lượng các bạn tìm thấy trong các loại trà xanh cài ở cửa hàng. EGCG rất có thể đồng thời thúc đẩy quá trình phân giải mỡ thừa (sự phân hủy hóa học béo) và chống chặn quy trình tạo ngấn mỡ (sự hình thành những tế bào mỡ), nhất là ở vùng bụng.
Thành phần của sinh tố gồm có:
Nửa chén bát rau bina Nửa quả chuối ướp đông lạnh Một muỗng coffe bột trà xanh matcha Một muỗng cà phê bột quế Một thìa bột protein vani  |
| Sinh tố trà xanh matcha bao gồm công thức dễ làm, giúp bức tốc trao đổi chất. Ảnh: Shutterstock. |
Sinh tố cải xoăn
Để bảo đảm đường ruột của công ty ở tinh thần tốt, bạn cần hỗ trợ Fructo-Oligosaccharide (FOS), một nhiều loại chất xơ prebiotic tất cả trong trái cây với rau lá xanh. đồ uống này để giúp đỡ chữa lành đường tiêu hóa đồng thời thu hút vị giác của bạn.
Thành phần mang lại sinh tố này bao gồm có:
Một bát cải xoăn Nửa chén bát dưa chuột giảm nhỏ, gọt vỏ và bỏ hạt Nửa trái lê, bỏ hạt và giảm làm bốn Nước cốt chanh tươi Một thìa bột protein nguyên chất hoặc vani Nửa ly nước và 2 viên đá  |
| Sinh tố cải xoăn hỗ trợ đường ruột hoạt động trong trạng thái tốt nhất. Ảnh: Taste & Tell. |
Sinh tố chuối hạt chocolate đen
Độ sệt của chuối sẽ khiến bạn tin rằng mình sẽ uống một ly sữa lắc, trong những khi omega-3 trong quả óc chó sẽ giúp đầu óc các bạn minh mẫn cùng bụng săn chắc.
Xem thêm: Những câu nói hay về thời trang, những câu nói nổi tiếng kinh điển về thời trang
Thành phần của sinh tố này có có:
Nửa trái chuối Một muỗng coffe miếng chocolate black Một ly sữa hạnh nhân không mặt đường Một ít quả óc chó cắt bé dại Đá giá buốt 1/3 bát bột protein chocolateMuốn ăn uống lành mạnh khỏe nhưng hay găng tay công việc? hy vọng tập thể dục các đặn nhưng hay thao tác làm việc trễ? Mục sức khỏe của Zing trình làng một số sách để sát cánh cùng các bạn từ chống gym cho đường chạy, từ văn phòng đến phòng bếp ăn. Tuyển tập này sẽ hỗ trợ thêm nhiều lựa chọn, và sút đi một số trong những nỗi lo trên hành trình cân bằng cuộc sống thường ngày hiện đại.
Thực phẩm nên ăn uống khi hạ con đường huyết
Theo Eat This Not That, bạn nên sẵn sàng những món đồ ăn, uống dịu như kẹo dẻo, siro, nước ngọt vào trường đúng theo khẩn cấp.
Những người tránh việc uống cà phê
Cà phê được nghe biết với tính năng làm tăng sự triệu tập và tạo nên ra năng lượng sảng khoái, dẫu vậy thức uống này không phù hợp với những người.
5 thực phẩm xuất sắc cho gan
0
Để gan trẻ khỏe hơn, bạn cần bổ sung những thực phẩm có thể giải độc gan, thải trừ tất cả độc tố thoát khỏi cơ thể.
nguyên nhân Jules Koundé yêu cầu tháo dây chuyền sản xuất ngay thân trận đấu
0
Hậu vệ đội tuyển Pháp đã đeo dây chuyền đến phút máy 41, sau khoản thời gian trọng tài phân biệt và bắt anh tháo dỡ nó ra.
5 mẹo chạy bộ để sút cân đón đầu năm
0
Nếu bạn triển khai các phương thức chạy bộ đúng và bảo trì sự phần lớn đặn, cơ thể các bạn sẽ đốt cháy được rất nhiều chất béo.
Béo bụng tác động đến tầm dáng và khiến cho bạn mất sáng sủa trong giao tiếp. 7 các loại sinh tố trái cây sau đây sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe đẹp.
1. Sinh tố xoài - bơ:Xắt lát 1 trái xoài rồi xay nhuyễn với 1 quả bơ, thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Theo Boldsky, áp dụng sinh tố xoài - bơ từng ngày giúp đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả.
2. Sinh tố việt quất - chuối:Để rét mướt việt quất, tiếp đến trộn chúng với 1 quả chuối, xay nhuyễn, thêm 1 muỗng canh dầu hạt lanh lạnh lẽo để tạo nên thêm hương vị thơm ngon. Việt quất làm sút đáng kể lượng tế bào xuất hiện mô mỡ, trong khi chuối giúpđào thải chất độcra khỏi cơ thể.
3. Sinh tố bơ - lựu:Trộng một quả bơ, một nửa cốc nghiền lựu, một muỗng canhmật ongvà 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa được nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác góp giảm xác suất cholesterol vào máu, phòng ngừa câu hỏi tích tụchất béo.
4. Sinh tố chuối:Xay nhuyễn 1 trái chuối, 50% cốc sữa chua ko đường, một nửa chén kem sữa, 1/4 bát yến mạch với một muỗng cà phêmật ongtrong sản phẩm xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi sử dụng.
5. Sinh tố dâu tây - chuối:Xay 1/2 chén dâu tây, một quả chuối, một nửa cốc sữa chua không mặt đường trong vật dụng xay sinh tố. Tất cả hổn hợp này khôn xiết giàu vitamin A, C, R phù hợp cho quy trình giảm cân, đôi khi hỗ trợlàm rất đẹp da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.
6. Sinh tố mâm xôi - chocolate:Trộn những và xay nhuyễn 50% chén sữa hạnh nhân, 1 chén quả mâm xôi và một nửa miếng chocolate đen. Mâm xôi là lương thực giảm phệ bụng hiệu quả nhờ chứa nhiều mangan, adiponectin, các chất có khả năng phân giảichất béovà hủy hoại các mô mỡ.
7. Sinh tố chuối - cam:Trộn 1 trái cam, 1 quả chuối, 1 cốchoa quảđông lạnh, 2 thìa whey protein, 2 thìa canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc nhằm lạnh). Như vậy, bạn đã sở hữu một ly sinh tố vừa ngon, vừa có chức năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhiều loại sinh tố này khôn cùng giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo.
