Việc lên thực đơn bữa cơm trắng cho mái ấm gia đình mỗi ngày nhiều lúc cũng khiến không ít người nội trợ bắt buộc “nhức đầu” vì phân vân nên biến đổi như chũm nào để mâm cơm luôn luôn hấp dẫn. Vậy hãy cùng CET “gỡ rối” vụ việc này ngay bằng cẩm nang tổng hợp những món ăn hằng ngày vừa ngon miệng, vừa bảo vệ dinh dưỡng sau đây nhé.
Các món ăn mỗi ngày có vai trò quan trọng để giúp các thành viên trong gia đình được cung cấp năng lượng và gồm đủ chất bồi bổ để nuôi cơ thể. Không chỉ thế, một bữa ăn được chuẩn bị vừa ngon, thu hút vừa máu kiệm còn hỗ trợ các thành viên nhà hàng ăn uống ngon miệng, yêu thích hơn. Đó cũng chính là “bí quyết” giúp bạn “giữ lửa” hạnh phúc mái ấm gia đình và biểu lộ tài nội trợ của mình. Với những món ngon nhiều mẫu mã từ đơn giản dễ dàng đến ước kỳ trong số thực deals ngày trong tuần được kiến thiết dưới đây, chắc chắn là sẽ góp bạn dễ ợt “biến hóa” cho các bữa cơm gia đình trở phải khó chống nhất.
Bạn đang xem: Nấu ăn hàng ngày đơn giản
List thực đơn hàng ngày ngon bửa rẻ cho gia đình
Thực solo 1
Thịt nạc rimCà white chiên
Canh hến mướp
Thực đơn số 1 – một vài món ăn ngon cho gia đình. Ảnh: Internet
Thực 1-1 2
Cá kho thơmTrứng ốp la
Rau cải thìa luộc
Canh rau ngót nấu ăn tôm
Thực đối chọi số 02- những món tiêu hóa cho bữa ăn gia đình. Ảnh: Internet
Thực đối chọi 3
Canh quả khổ qua nhồi thịtĐùi gà chiên
Rau muống trộn củ cà rốt xào
Rau sống
Cá nục kho tiêu
Thực solo số 3 – những món ăn trong dở cơm gia đình. Ảnh: Internet
Thực 1-1 4
Canh hầm rau củ nấmGiá xào hẹ
Thịt kho trứng
Tôm rim
Rau sống
Mướp luộc
Thực đơn số 4 – Thực đơn bữa tiệc hằng ngày. Ảnh: Internet
Thực đơn 5
BúnTai heo luộc
Mắm nêm
Rau sống
Dưa giá
Thực đơn số 5 – những món ăn ngon từng ngày dễ làm. Ảnh: Internet
Thực đối chọi 6
Canh rau khoai thổi nấu với cáĐậu rim thịt bằmMướp ngọt xào bòCà chua
Thực đối kháng số 6 – Tổng hợp những món ăn gia đình.Ảnh: Internet
Thực đối chọi 7
Canh ngao mồng tơiCuống họng lợn luộc
Cá thu rim dầu hào
Khoai môn
Đậu phụ tẩm hành
Cà muối
Thực 1-1 số 7 – Món nạp năng lượng ngon hằng ngày cho gia đình. Ảnh: Internet
Thực đối chọi 8
Đậu xanh (đỗ) luộc.Thịt ránSung muối
Tôm rim mặn
Mít (ăn tráng miệng).
Thực 1-1 số 8 – Món nạp năng lượng cho gia đình mỗi ngày. Ảnh: Internet
Thực đối kháng 9
Canh ngao nấu chuaCá bội nghĩa má kho
Su hào xào trứng
Gà chiên nước mắm
Đậu nhồi thịt nóng cà chua
Thực solo số 9 – Thực đối chọi dinh dưỡng cho gia đình. Ảnh: Internet
Thực đơn 10
Canh cải đun nấu tômThịt viên nấm mèo sốt cà chua
Bánh mì cuộn tôm chiên
Tôm rim
Gà rang gừng
Dưa muối hạt chua
Thực 1-1 số 10 – các món ăn hàng ngày đơn giản. Ảnh: Internet
Việc liên tiếp đổi món sẽ giúp đỡ bữa cơm gia đình trở nên cuốn hút và không xẩy ra nhàm chán. Lúc ngồi xuống mâm cơm với chiếc bụng đói meo mà hằng ngày đều được thưởng thức những món nạp năng lượng mới mẻ, lạ miệng thì hẳn để giúp đỡ các member trong gia đình bạn luôn rất hào hứng.
Hy vọng với các món nạp năng lượng ngon mỗi ngày được tổng hợp những món ăn từng ngày thực 1-1 trên đây đã hỗ trợ bạn dễ dàng và từ bỏ tin mọi khi vào bếp. Chúc các bạn nấu ăn ngon mỗi ngày.
“Hôm nay ăn gì?” đấy là câu hỏi kinh điển của “hội chị em” mỗi khi chuẩn bị bắt tay vào bếp. Đặc biệt, dân văn phòng và sinh viên, những người dân không có nhiều thời gian nấu nạp năng lượng cũng như sẵn sàng thực 1-1 kỹ càng. Phát âm được điều này, Nguyễn Kim sẽ gợi nhắc đến độc giả 30 thực đối chọi món ăn mới lạ mỗi ngày ngon, bổ, rẻ, dễ có tác dụng để chiêu đãi cả nhà.Hôm nay ăn uống gì? Top các thực 1-1 sáng, trưa, về tối dễ tạo cho bữa nạp năng lượng gia đình
Ăn gì hôm nay? 5 Thực 1-1 tầm 50.000 đồng cho bữa tiệc giá rẻ, nấu ăn nhanh
1. Canh đu đầy đủ xương heo - Đậu hũ chiênMột bữa ăn không thiếu dưỡng chất và dễ dàng nấu thì món canh đu đủ xương heo và đậu hũ chiên là 1 trong những lựa lựa chọn không thể vứt qua. Cùng với sự phối kết hợp của xương và đu đủ sẽ tạo ra món canh thanh ngọt, ngã dưỡng. Đậu hũ rán giòn ở bên ngoài, mềm nóng ở trong đóng góp thêm phần cho mâm cơm trắng thêm hấp dẫn.
2. Thịt kho trứng - Đậu que xào tỏi
Làm sao để một mâm cơm cấp tốc gọn, dinh dưỡng với mức giá tầm 50.000 đồng thì món giết kho trứng cùng đậu que xào tỏi để giúp đỡ bạn giải quyết và xử lý được vấn đề trên. Thịt, trứng và đậu mang những protein, cũng như cung ứng nhiều vitamin và khoáng chất cho lợi mang đến sức khỏe.
3. Canh túng bấn đao xương heo - Trứng chiên nước mắm
Để vấn đáp cho câu hỏi “ăn gì hôm nay?” thì Nguyễn Kim lưu ý đến chúng ta một thực đối kháng cho bữa trưa cực thanh mát cùng dễ làm cho đó đó là canh túng thiếu đao xương heo cùng trứng cừu nước mắm. Nhì món này rất đơn giản ăn nên tương thích nấu cho anh chị cùng hưởng thụ đấy!
4. Cá basa kho dứa - rau xanh diếp cá
Cá basa kho dứa ăn cùng với rau củ diếp cá sẽ để cho bữa ăn của doanh nghiệp thêm hấp dẫn, đậm đà cùng bắt cơm hơn bao giờ hết. Một để ý khi chế biến món này, nên lựa chọn thớ giết nhỏ, gần như màu, sờ vào thấy săn chắc, có độ lũ hồi bắt đầu là giết mổ tươi ngon.
5. Canh quả bí đỏ thịt bằm - Cá cơm kho tiêu
Nếu chúng ta còn trù trừ “hôm nay ăn uống gì?” thì hãy bắt tay vào nhà bếp với món canh quả bí đỏ thịt bằm với cá cơm kho tiêu. Món canh bí đỏ nóng nực kết phù hợp với chảo cá cơm kho bôi cay cay rất bắt cơm và ngon miệng, đặc biệt là vào số đông ngày mưa.
Thực solo món ăn tầm 100.000 đồng mang lại 1-2 người
1. Giết băm bác bỏ trứng muối bột - Canh nấm kim châm - Su su xào tỏiNếu bạn đang chán ngán với gần như món nạp năng lượng nhanh như pizza, kê rán,... Thì hãy lựa chọn ngay thực đơn thịt băm chưng trứng muối, canh nấm mèo kim châm, su su xào tỏi. Đây là việc kết hợp chuẩn chỉnh chỉnh với thức ăn mặn - canh- xào giành riêng cho 2 người.
2. Đậu hũ dồn thịt sốt cà - con kê hấp lá chanh - Canh rong biển
Đậu hũ dồn thịt nóng cà, nghe đến tên là bạn có thể hình dung được 1 phần nguyên liệu với cách bào chế món này. Nấm mèo mèo cùng thịt dẻo dai kết hợp với đậu hũ mượt mịn phía bên ngoài ăn kèm với nước nóng chua ngọt khiến món ăn thêm phần kỳ lạ miệng.
3. Cá kèo kho rau răm - Gỏi rau củ muống - Canh quả khổ qua dồn thịt
Với hầu bao khoảng 100.000 đồng bạn có thể làm được mâm cơm lôi kéo với 3 món canh quả mướp đắng dồn làm thịt thanh mát, cá kèo kho rau răm cay the cùng gỏi rau xanh muống. Bạn nhớ là thưởng thức cùng chút nước mắm nam ngư ớt ăn lẫn chén cơm trắng nóng, bảo vệ siêu lôi cuốn đấy!
4. Thịt con gà xào chua ngọt - Trứng hấp - Canh chua tôm rau muống
“Hôm nay ăn món gì?” Đừng chần chừ gì nữa, hãy ghi vào thực đơn tuần này món thịt con kê xào chua ngọt, trứng hấp và canh chua tôm rau muống. Bữa ăn thịnh soạn lại ít dầu mỡ bảo đảm cả nhà người nào cũng tấm tắc khen ngon.
5. Con cá quả kho tiêu - Canh hến nấu chua - Dưa leo
Kết thúc thực đối chọi món ăn từng ngày dưới 100.000 đồng cho sinh viên, dân công sở là 3 món cá lóc kho tiêu ăn kèm dưa leo và canh hến nấu bếp chua ngọt thanh tự nhiên.
Nấu món gì cho người chán ăn? Thực solo 7 ngày vào tuần rất tiết kiệm
Việt Nam là 1 trong “thiên đường ẩm thực” cùng với vô số các món ngon, mỗi vùng miền lại với hương vị đặc thù riêng. Vì vậy, nhiều người phải mất nhiều thời gian để chần chờ “hôm ni nên nạp năng lượng gì?”, “tối nay ăn gì?”, “trưa nay nạp năng lượng gì?”. Đừng quá lo lắng, hãy cùng Nguyễn Kim điểm qua danh sách 7 món ăn hàng ngày cho tất cả tuần, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe.
Thứ 2: Canh cải bẹ xanh nấu bếp tôm - Cá diêu hồng sốt cà - rau muống xào tỏi
Thực đối kháng siêu tiết kiệm chi phí đầu tiên đó là sự kết hợp tuyệt đối hoàn hảo đến trường đoản cú 3 món chính: canh cải bẹ xanh đun nấu tôm, cá diêu hồng sốt cà và rau muống xào tỏi rét hổi. Để bữa cơm tròn vị, hãy nhớ là thêm ít hạt đậu phộng lên đĩa rau muống nhé!
Thứ 3: Cá thu sốt cà chua - Canh rau muống tôm chua
Nếu chúng ta là người không khéo tay, hãy thử trổ tài với món cá thu sốt cà chua và canh rau xanh muống tôm chua. Cá thu sau thời điểm chiên giòn thì rưới sốt cà chua lên trên. Canh rau xanh muống tôm chua nấu cực đơn giản và dễ dàng lại bao gồm vị thanh chua ngọt, tươi ngọt từ bỏ nhiên khiến mâm cơm trắng ngon khó cưỡng.
Xem thêm: Nội dung thư xin việc để ngay lập tức ghi điểm với nhà tuyển dụng
Thứ 4: giết viên rim tỏi ớt - Lòng con gà xào mướp
Đừng quá bất thần về sức thu hút của thực đối chọi bữa tối giành riêng cho 2 người từ Nguyễn Kim gợi ý sau. Đầu tiên đó chính là món làm thịt viên rim tỏi ớt mọng nước, mượt mềm ăn với nước sốt đậm đà. Đặc biệt là món lòng con kê xào mướp nóng hổi, với phần lòng con gà dai giòn, sật sật.
Thứ 5: bò kho cà rốt - Canh nghêu rau muống
Thứ 6: Cà tím nhồi giết mổ hấp ngấn mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm
Ăn gì vừa bổ, vừa non lại không tăng cân? Một thực đơn tiết kiệm ngân sách cho anh chị em mà bạn nên thử là món cà tím nhồi giết hấp mỡ hành, cải thìa luộc với gà cừu nước mắm.
Thứ 7: Cá tệ bạc má kho tiêu - Su hào xào thịt bò - Canh túng đao
Thực đơn cuối tuần dành mang đến dân văn phòng, chưa phải đau đầu “hôm nay ăn gì?” là món cá bội nghĩa má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh túng thiếu đao. Không những bổ dưỡng, giàu hóa học xơ, dinh dưỡng hơn nữa thơm ngon khiến các bạn không thể xong xuôi đũa.
Chủ nhật: con gà sốt tỏi - bắp cải xào - Canh cải bắp thịt băm
Cuối tuần bổ sung cập nhật dinh chăm sóc với menu một mực không thể làm lơ đó đó là 3 món thân quen thuộc: con gà sốt tỏi - bắp cải xào - canh bắp cải thịt băm. Món con kê sốt tỏi được tẩm ướp đúng chuẩn sẽ tất cả vị mặn ngọt xen lẫn hương thơm tỏi. Ăn cùng với kê là cải bắp xào và canh cải bắp thịt băm vừa miệng và té dưỡng.
Thực đơn hàng ngày cho tất cả những người ăn chay
Những món chay ngon miệng, dễ nấu, vừa xuất sắc cho sức mạnh là thực đối kháng cực bắt đầu dành cho chúng ta còn do dự “hôm ni nên nạp năng lượng gì?”. Mời bạn tham khảo ngay đa số món ngon ngay sau đây nhé!
1. Nấm mèo rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành
Thực solo rau củ rất bắt cơm trắng với nấm rơm kho sả ngậy mùi thơm của sả và tỏi băm ăn kèm với rau củ xào chay tùy thích. Để bổ sung cập nhật thêm protein hãy nhờ rằng uống một ly sữa đậu nành nóng thanh ngọt và dinh dưỡng.
2. Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu phụ chay, mãng mong xiêm tráng miệng
Đậu phụ rán chắn chắn quan trọng làm cạnh tranh được chúng ta sinh viên, học sinh và dân văn phòng công sở bận rộn. Món ăn uống này ăn kèm với canh hẹ nấm đậu hũ chay thanh mát, giải nhiệt ăn với với hoa trái tráng miệng là mãng mong xiêm hơi chua chua ngọt ngọt. Bạn cũng có thể bảo quản ngại mãng mong trong chống mát tủ rét hoặc làm cho sinh tố để hưởng thụ nhé!
3. Canh khoai mỡ chảy xệ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng
Nếu ai là tín đồ của không ít món chay thì món canh khoai mỡ chảy xệ chay, mì căn cà ri sả ớt đã làm các bạn say đắm. Mì căn cà ri sả ớt gồm màu rubi óng từ cà ri, có chút dẻo dai, các gia vị đậm đà ăn cùng với dưa leo càng trở thành “cặp song hoàn hảo”. Đừng quên xoài chín nhằm tráng mồm hoặc xay thành sinh tố xoài hơi chua chua ngọt ngọt lại nhiều vitamin C.
4. Đậu hũ muối rán sả ớt, rau luộc, canh túng đao chay, đu đủ tráng miệng
Không ưa thích đậu hũ chiên nữa chúng ta có thể thử biến tấu với món đậu phụ muối rán sả ớt ăn với các loại rau xanh luộc. Để chế tác thành thực 1-1 chay tiết kiệm ngân sách và chi phí vừa dễ nấu không thể thiếu canh túng thiếu đao chay nấu cùng nhau ít đậu phụ bùi bùi cùng nấm rơm mang đến nước dùng thanh ngọt.
5. Bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển khơi chay, đậu bắp luộc, chao
Cuối cùng, trong list thực đối chọi chay, ngon, bổ, thấp là món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao. Thai kho tiêu đậm vị, cay cay ăn cùng với nước canh cải nóng cho bạn cảm giác thanh đạm, ăn uống mãi không ngán. Đặc biệt là đậu bắp luộc chấm chao, một món chay “quốc dân” cùng với độ giòn ngọt, góp bạn giải quyết nỗi trằn trọc “ăn gì hôm nay?”.
Thực đối kháng 3 miền thơm ngon, dễ làm cho mái ấm gia đình cho 7 ngày ko ngán
Nếu miền bắc bộ ưa vị thanh đạm trong chế tao thì miền trung nắng gió lại phổ cập các món nạp năng lượng đậm đà, gồm cả vị cay, mặn, ngọt. Sát bên đó, miền Nam cho những người thưởng thức đều món ăn đa dạng trong nguyên liệu chỉ có ở vùng khu đất này. Sau đấy là thực 1-1 7 ngày cho gia đình với phong thái 3 miền để không trở nên ngán.
Hôm nay nạp năng lượng cơm với gì? Mâm cơm gia đình miền Bắc ngon miệng
Thịt trườn xào củ niễng, canh chua cá khoai, cá kho tộ, apple tráng miệng.Canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút cừu sả ớt, bòng tráng miệng.Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, trà đậu xanh nha đam.Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ củ, canh cà chua, mận tp hà nội tráng miệng.Thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau xanh đay, nộm rau xanh muống, vải tráng miệng.Thịt trườn xào giá chỉ đỗ, canh trườn viên thổi nấu nấm, đậu phụ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng.Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua, thạch chanh leo.Thực đơn mái ấm gia đình miền Trung ngon bửa rẻ cho người bận rộn
Thịt kho nghệ, canh túng thiếu đao giết thịt bằm, dưa leo, rau củ sống.Gà kho sả nghệ, canh con kê lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo khuyết tráng miệng.Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng.Chả cá chiên, canh quả khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng.Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng.Lòng xào nghệ, canh quả bí đỏ đậu phộng, trứng rán cà chua, thơm tráng miệng.Cá ngừ chiên sốt cà, canh sườn rau củ củ, đậu que xào tỏi, xoài tráng miệng.Món ăn uống miền Nam hàng ngày cho bữa tối, trưa nhẹ nhàng
Cá kèo kho rau xanh răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).Tôm rang thịt, canh khoai thịt mỡ bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng.Chả cá thác lác nóng cà chua, canh cá diêu hồng thổi nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt.Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan.Trứng xào khổ qua, canh rau củ dền thịt băm, thịt bố rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè bà ba.Mắm cá quả chưng, canh mướp đắng nhồi thịt, rau xanh sống, rau củ câu sơn thủy.
Sản phẩm gia dụng tiện thể lợi, giúp bạn tiết kiệm thời gian nấu ăn đang bán tại Nguyễn Kim
Nồi cừu không dầu
Nồi cừu không dầu là sản phẩm được ra mắt vừa mới đây với nhân tài chiên, nướng lập cập mà không buộc phải dầu mỡ. Một số trong những thương hiệu bạn cũng có thể chọn là nồi chiên không dầu Philips, nồi cừu không dầu Elmich, nồi rán không dầu Magic, nồi chiên không dầu Sunhouse,...
Bếp điện
Bếp điện có không ít kiểu dáng với công dụng thông hay là đun nước, chiên, xào, thổi nấu canh, làm bếp lẩu, hấp, hầm,... Góp tiết kiệm chi phí và an toàn cho tín đồ sử dụng. Chúng ta có thể cân nhắc một vài loại nhà bếp từ những hãng đáng tin tưởng như bếp điện từ Electrolux, bếp điện từ Toshiba,...
Nguyễn Kim vừa điểm qua đứng đầu 30 thực 1-1 hằng ngày, dễ làm, đầy dinh dưỡng, thơm ngon và giải quyết được thắc mắc “hôm nay nạp năng lượng gì?” mỗi ngày. Các món chay, mặn cân xứng với phong cách 3 miền góp bạn chuyển đổi hàng tuần mà lại không ngán.
